最近、なんとか冷え込みは和らいできたものの、まだ、お布団からスッと出られません。
私以外にもそんな方がいらっしゃるのではないでしょうか？
勉強会の中で、胃を元気にするためのお腹の指圧が紹介されたので、どうせすぐに起きないなら、と試しています。
やり方は簡単です。
みぞおちとおへそを結んだちょうど真ん中にあたるところ（ツボでいうと中脘）に中指を、その上（上脘）と下（下脘）にそれぞれ人差し指、薬指を当ててゆ〜っくりと息を吐きながら推していきます。
痛くない程度に、気持ちよく。
これを数回繰り返します。
ただこれだけです。
時間もそんなにかかりません。
寝ている状態を正当化すらできます（笑）
まだ最近試しているだけなので大きな効果はまだ実感できていません…。
が、こういうことは習慣化して毎日少しずつ行うのが大事です！
私もしばらく続けてみようと思います。
胃だけでなく内臓を刺激してあげることで柔らかくなり呼吸が大きく楽にできるようになります。
また、お腹の動き（蠕動運動）がよくなり、お腹に溜まっている余計な宿便や水分など出してくれるデトックス効果も期待できます。
まだ寝たい朝のお布団でお腹の指圧を試してみてはいかがでしょうか？？？
鍼灸師 宇田千夏
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