株式会社たんぽぽ（管理者） Author

慢性疲労症候群
カラダの疲労と頭を使うことの疲労の両方を訴えることが多く、強い疲労が長期間持続します。起きることや動くことが困難になるほどの場合も多く、40万人弱の患者さんがいるとされています。原因不明で明確な診断が難しいことから詐病の誤解を受ける場合も多く、なかなか周辺からの理解も得られない辛さがあります。
持続的に繰り返し起きる疲労感で、休養しても回復せず、仕事や勉強、社会的な活動を妨げているもので、下記の４つ以上を満たすかたは、該当します。
①最近の出来事をよく覚えていない、あるいは仕事や勉強・社会的行動や個人的行動に支障が出るほどの集中力の低下がみられる
②のどの痛み
③首または脇の下のリンパ節に圧痛がある
④筋肉痛
⑤腫れや圧痛は無く関節に痛みがある（2か所以上）
⑥頭痛、病前の頭痛とは異なる頭痛
⑦眠っても疲れが取れない
⑧運動後24時間以上体調不良が続く
皆さんはいかがでしょうか？４つまで該当しなくても「これかも？」と思い当たる方も多いかも知れません。
またこの病気に罹りやすい性格特徴として、感情の抑圧・抑制、完璧主義（些細なことが気になる）、過活動（やりすぎる、頑張りすぎる）があげられます。また普通の人よりストレス値が高いという検査結果も出る人が多いようです。日頃から感じることや、感情の発散方法やストレス対応力を身につけ、何事もほどほどにやれるようにすることを心がけることも大切です。それでもなかなか改善しない方は、定期的な鍼灸治療やカウンセリングを…。

うみの日は、全国的に猛暑が続いています。気合いで過ごしている感じがするのは私だけでしょうか(笑)

私は、たんぽぽ鍼灸院のある本店（南区長住）で、不妊症の初回面談でカウンセリングを担当しています。

不妊症を診るようになって、かれこれ17年経ちます。息子を授かる前の不妊期間を経て、妊娠出産でした。

私なりに同じ悩みをお持ちの方に、授かる支援を微力ながらお伝えしてきました。

その息子が17歳になりましたが、赤ちゃんを望んでいるがなかなか授からないという女性が増えています。

たんぽぽの不妊治療は、「安胎プログラム」というテーマで3クールの課題をご案内しています。

①赤ちゃんを授かる準備を整えるための身体をつくる→鍼灸治療

②お母さんに求められるものを準備するココロに変えていく→カウンセリング

主にこの２つを提案させていただいています。

この頃、ご相談に来られる方の様子に変化を感じます。

それは、「育児不安があるから妊娠出産を悩んでいました…」という声を聞いたことです。

●働ける環境なのか

●保育園に預けられるのか

●ママになれるのか

●子どもをちゃんと養育できるのか

このような声があがってきています。

おもに、個人レベルで先の不安を案じておられるようでしたが、社会レベルの問題に不安を感じておられるようです。

自分の身体が妊娠できるかというお悩み以上に、先の子育てを悩んでおられることにも不妊の原因になるのかもしれないと実感しています。

安心して子育てが出来る環境や時代、社会。

この支援は、なかなか大がかりな問題だと感じています。

少子高齢化の昨今、政府の取り組みがなかなか国民の安心まで得られていないようです。

不安を減らすには、安心を増やすことも大切なひとつです。

これから赤ちゃんを産みたい女性にも生まれてくる赤ちゃんにも「大丈夫だよ。幸福な人生が待っているよ」そう胸を張って言えるよう、見守っていけるよう、微力ながら私の役割や職責に身が引き締まる思いをした今日この頃です。

さぁ、夏休み。

子どもたち、健やかにこの夏を満喫してね♪

しのはら由香

皆さん、おはようございます。福岡は今日も熱いです。博多山笠の追い山も終わり、平成最後の本格的な夏が到来します。

さて、今日は、「満足と不満」の違いについてお話いたします。

満足の反対は不満。

国語のテストでは正解ですが、心理の世界では、少々異なった考え方をします。事実は…

満足　←（反対は）　⇒満足ではない

不満　←（反対は）　⇒不満ではない

少し解説を加えますと…

満足を満たすもの

★感謝の気持ち★愛着（安心）を感じる★信頼する気持ち

不満を満たすもの

★物質的★モノ★お金★地位★権力　など

満足と不満は、満たされるものが全く違ってきます。

満足ではない状態を埋めようと、不満を満たすものを使っても不満ではない状態になるけれど、感謝する気持ちや信頼する気持ちと関連性がないというわけです。

例えばストレスやトラブルなどで不満が募った時、物質的なモノ（例：飲みに行く、美味しい食事、欲しい物を買う…etc）で充たして、不満から解消されようとします。一時的には効果的かもしれません。しかし、本当に満たされたいものが別にある場合、満足は満たされないので、次の不満が表出しやすくなります。これが病的になると、買い物やギャンブル、アルコールなどの依存症がよく聞く例です。本人が本当に満たされたいものに気づいていない、あるいは気づいていてもどうすれば良いか分からないケースがあります。

また逆に、日頃から満足を満たすものが満たされている方は、物質を満たすことに目を向けることが少ないかもしれません。お金がかかりませんね（笑）

【不満があってもいい。大切なのは、今、満足と思える生活や人生があること】

この考え方が心地よいです(*^_^*)

たんぽぽのわたげ

福岡市中央区渡辺通４－４－１９－８０１

認定心理士・心理カウンセラー・鍼灸師　　しのはら由香

０９０８７６１８０１４

◌脳の回転を悪くする１０の食習慣チェックリスト
▢ いつも甘いものがほしくなる
▢ 朝食抜きが多い
▢ 揚げ物をよく食べる
▢ 果物・野菜は食べない
▢ 精白されたもの(白米、白パン)がすき
▢ 水をあまり飲まない(１～２時間に１回以下)
▢ 炭酸飲料が好き
▢ １日３杯以上アルコールを飲む
▢ 食事時間が決まっていない
▢ 空腹でなくても食べる、間食する
以上は個数に関係なく１個でも当てはまれば脳の回転をわるくしていると言えます。これらの要因を食生活から減らすことで今よりさらに自分の能力を発揮することができます。食習慣を変えることで自分を変えることができると言えます。
◌脳が生まれ変わる１２の食品
(必須脂肪酸、オメガ３のＤＨＡなどを多く含む食品)
▢ サケ　▢ サバ　▢ ニシン　▢ イワシ
▢ 亜麻仁　▢ クルミ　▢ ヒマワリの種　▢ アーモンド
▢ 大豆　▢ ひよこ豆　▢小麦胚芽　▢ふすま
脳の６０％以上は脂肪でできています。そのため、オメガ３を含むＤＨＡやＥＰＡなどの良質な脂質は脳の栄養になってくれたり、血流をよくしてくれたり、神経の生成などに役立ってくれます。また、ＤＨＡはとくにセロトニンの生成を促し、ポジティブな状態にしてくれたり、シナプス(脳細胞)の生成をしてくれたりしています。
ＥＰＡはＤＨＡとセットで含まれていることが多く、とくに血流をよくし、脳の血管の状態を向上させてくれています。また、気分を調節しているため、気持ちが落ち込んでいる時に魚をたべると良いと言われるのはこのためです。
上記の食に併せて１日２０分～３０分くらいの適度な有酸素運動をすることでBDNF(脳由来神経栄養因子)を高めて、記憶力アップ、うつ防止、活力をつくりだしてくれます。
上記についてはメンタリストのDaiGoさんがまとめている脳にわるい食品・よい食品のリストなので参考にされてみてください♩

鍼灸師　宇田　千夏

今回のお話は「気」のお話です。
たんぽぽにお越しになった事のある方達なら多分驚かないでしょうね。

さーて、「気」って何でしょう。「気」と付く言葉は多いですよね。
電気、磁気、空気、元気、病気、強気、弱気、浮気、色気、食い気、負けん気、勇気、勝ち気、やる気、邪気、根気、活気、殺気、狂気、陰気、陽気、妖気、眠気、呑気、覇気、雰囲気、平気、本気、蒸気、火気、水気、豪気、短気、損気、毒気、etc
これらの「気」は一般には目に見えないものですね。

実は東洋の社会科学や自然科学において「気」の概念はそれらの中心を成すものです。
世の中の森羅万象が「気」によって管理されているからです。
だから、三国志の諸葛孔明による縦横無尽の活躍はまさに政治学や皇帝学、天文学、占星術、軍学、医学などを駆使したこの「気」の学問の応用なのです。

「気」は我々が生きるこの空間を飛び回り、目に見えず、匂いもなく、ものを通り抜け、目的を達成します。
皆さん、「気功師」という人たちの話を聞いた事があるでしょう。
生まれながらにまた特殊な訓練をして獲得した「気」を操る事ができる能力を持つ人たちで、人の病を直します。
「気」は我々人類の肉体的健康を司ります。
また、実は精神的健康をも司るのです。
それにもう一つ霊性もです。

では、「気」は自然界ではどんな状態でしょう。
実は我々人類を含み万物の中に「気」が存在します。
周りの木々から河原の石ころまで全てに「気」が宿っています。
ただじっとして留まっているのではなく、ユックリと螺旋状に回りながら存在しているようです。
当然に私たちの体の中も巡っています。
また、テレビやラジオ、スマホの電波のように四方八方に飛び散りますが、ある一方の方向だけに向かう事もあります。
電波は原則的に波紋のように直進性で届く範囲も遮蔽物があると有限ですが、「気」は方向を曲げたり無限に飛んで行きます。
東京と北京、藤沢とブラジル間で「気」と電波の速度の違いを実験した方たちの報告では、電波より「気」の方が早く到達したという事です。
東京と北京間は気功師を使って、藤沢とブラジル間では鍼灸師の遠隔治療を使って得たデータです。
ところで皆さんはご自身で「気」を感じてそして操作できるという事をご存知ですか。
実は人は全てそのような事ができるのですが、そんな事ができると思わないので出来ないのです。
でも私たちには不思議な能力がある事をその内にたんぽぽで実感できるでしょう。
ではこの辺で、
院長

最近、よく「無添加」という文字を見かけます。無添加ということは安全ってことだよね！と思ってしまいますが、実はそうではないそうです。
無添加とは全部の添加物が入っていない訳ではなく、とある添加物が無いという意味だそうです。ショック！！！！
しかも、保存効果を高める別の添加物に置き換えて「保存料無添加」と記載するケースも見られるようです。。
どうりで、私はスーパーで食材を選ぶとき、当院で行われる診断法であるフィンガーテストを使うのですが、「無添加」と記載されているのに、身体に合いませんよ～という反応が出ることがとても多くて、いつも不思議に思っていました。そういうことだったのですね。
　なので、私達は、きちんと原材料表示を確認して何が使われているのかを知る必要があります。
簡単に、要注意添加物リストを紹介します。
〇亜硝酸ナトリウム(発色剤)・・・・肉や魚のアミンと反応して発がん物質に変化
〇アステルパーム(人工甘味料)・・・動物実験で白血病、リンパ腫など安全性に疑問あり
〇安息香酸ナトリウム(防腐剤・防カビ剤)・・・ビタミンCと反応して発がん物質ベンゼンを生成
〇タール系色素(着色料)・・・英国食品基準庁が子どもの注意欠陥・多動性障害との関連が疑われるとメーカーに自主規制を勧告
〇リン酸塩・重合リン酸塩(乳化剤・結着剤)・・・腎機能低下
気にしすぎると食べるものが無くなりそうですが、何でもほどほどを心掛ｌけていきたいです。
参考URL：http://www.seikatsuclub.coop/biosapo/

　鍼灸師　真玉橋美希

心のバランスを取る神経伝達物質の「セロトニン(別名＝幸せホルモン)」。うつ病や不安障害のお薬にも使われています。不足すると、質の良い睡眠がとれない、感情のコントロールがきかなくなる、感情が沸かなくなる、やる気がおきない、人との関わりが億劫になります。
現代人には慢性的にセロトニンが不足している人が多いと言われていますが、原因はストレスが多く生活リズムが不規則になりがちな現代人のライフスタイルにあると言われています。今すぐ実践できることをご紹介★簡単にセロトニンを増やすことができますよ♪

①朝起きたら太陽の光を浴びる
　目に入る光の量（明るさ）の影響を大きく受けます。
　カーテンを開けて朝日を浴びる習慣をつけましょう。
②一定の動き（リズム）を継続する運動を行う
　ウォーキング、ジョギング、スクワットなど意識せずに一定の動きを繰り返す軽い運動習慣（30分）が◎
③食事をよく噛む
　食事以外ですと、ガムを噛むのも効果的です。
④スキンシップをとる
　日本人はハグの習慣がありませんが、安心や癒しを感じます。握手や肌に触れる、また楽しかった記憶を思い出すだけでも嫌なことを忘れるのでセロトニン増加◎
⑤トリプトファンを含む食品を食べる
　バナナや乳製品、大豆製品、赤身の魚、肉類などを多く摂取することでトリプトファン（必須アミノ酸）増↑

これらの方法をできるだけ長期間継続することで、セロトニンを増やす効果が期待できます。皆さんの幸せホルモンが増えますように…

参考文献：市田商店HPより

2月に入り、まだまだ寒い日々の福岡です。
今年はインフルエンザの流行も後を絶たない状況で、風邪予防も入念に体調管理が必要そうです。春が待ち遠しい今日この頃です。

さて、2月のイベントをご案内します。各回先着10名までとなっています。
1月は風邪予防や冷え取りの講座をはじめ、満席で人気の算命学は第2弾が企画されました。
2月は、ネッシン健康法や産後ママのお手当法、東洋医学の基礎知識など豊富な内容となっています。算命学も1回のみですが開催します。
ご興味のある会がありましたら、ご連絡お待ちしております。

●２月６日（火）11:00～12:30
産後ママと乳幼児のケア　～自宅でできるママのお手当て法～　￥1,080

●２月１１日（日）14:00～15:30
ネッシン健康法～刺さないハリ「ネッシン」の世界　￥1,080

●２月１２日（祝日）11:00～12:30
産後ママと乳幼児のケア　～自宅でできるママのお手当て法～￥1,080

●２月19日（月）心理セミナー　＠薬院店
18:00～19:30　理想の自分になる2018年　　　各￥2,160

●２月20日（火）14:00～15:30
ネッシン健康法　～刺さないハリ「ネッシン」の世界　￥1,080

●２月23日（金）17:00～18:30
東洋占星術★算命学　～自身の宿命と2018年の運勢～　￥2,160

●２月26日（月）14:00～15:30
東洋医学セミナー　～東洋医学のお話し～　￥1,080

寒い日々が続き、明日で1月も終わります。
お正月でゆったりまったり過ごしすぎた私は、まだワークペースが本調子ではなく、今朝も経理ミスをしている始末でした…
気を引き締めて、まずは時間の構造化からだとエンジンをかけたところです(>_<) さて。 ご存じの方もおられると思いますが、たんぽぽセミナー部門の記事を更新しました。 平成30年度（4月スタート）の東洋医学勉強会を掲載しております。 昨年度と大きく違うところは、会場です。 アクロス福岡→たんぽぽ鍼灸院（福岡市南区長住）に変更します。 その分、年間受講料もお得な価格に再設定しました。 近年、東洋医学にご興味のある方が増えていることを実感しております。 この勉強会を立ち上げて、かれこれ10年以上になりますが、当初の受講生は、鍼灸学生が9割を占め、残り1割は助産師さんをはじめ医療従事者の方でした。 3年ほど前から、主婦の方やOLさん、エステ関係者などたんぽぽ鍼灸院の患者様からのきっかけで受講される方が8割位になりました。 長くやっていると時代と社会の変化を感じます（笑） 講師の院長はじめたんぽぽスタッフ一同、ご興味のおありの方へのサポートを心をこめてご指導させていただきます。 健康で役に立つことを学びたいという声が増え、セミナー参加やスキルアップのための受講がブームになっている世の中ですね。 私たちはおひとりおひとりの目的を明確にして、受講価値を実感し、満喫してほしい気持ちでお手伝いさせていただきます。 この春からどんな方々とご一緒できるのかワクワクして準備を整えております(*^_^*) しのはら由香

ご興味のある内容のものがございましたら、ご一緒できることを楽しみに準備しております。
尚、各回先着10名様までの電話もしくは来院受付です。会場は指定のないものは「たんぽぽ鍼灸院」にて院長が講師となります。薬院店の「たんぽぽのわたげ」では毎月1回、心理セミナーも開催されます。講師はしのはら由香となります。

お役にたてる内容がぎっしりと詰まった価値あるイベント&セミナー。参加費もお手頃に設定しました。ココロとカラダの声を聴く東洋医学と心理学を用いたアプローチです。

イベントのお知らせ
↑クリックしてください。閲覧できない方は、以下をご覧ください。

＊イベントのお知らせ＊　
■1月　　各回先着10名まで
1月8日（月・成人の日）14:00～15:30
①風邪知らずは病気知らず ～風邪の対処法を学ぶ～　￥1,080　　　　　　　　

1月14日（日）14:00～15:30
②東洋占星術★算命学 ～自身の宿命と2018年の運勢～ ￥2,160

1月16日（火）11:00～12:30
①風邪知らずは病気知らず～風邪の対処法を学ぶ～　￥1,080

1月22日（月）14:00～15:30
③自分で出来る冷えとり健康法 ～ポカポカ身体で冬を乗り超えよう～￥1,080

1月23日（火）心理セミナー　＠薬院店
11:00～12:30　育児中ママのストレスケア
18:00～19:30　理想の自分になる2018年 各￥2,160

1月26日（金）17:00～18:30
②東洋占星術★算命学～自身の宿命と2018年の運勢～　￥2,160

1月30日（火）14:00～15:30
③自分で出来る冷えとり健康法～ポカポカ身体で冬を乗り超えよう～　￥1,080

■2月　　各回先着10名まで
２月６日（火）11:00～12:30
④産後ママと乳幼児のケア　～自宅でできるママのお手当て法～　￥1,080

２月１１日（日）14:00～15:30
⑤ネッシン健康法～刺さないハリ「ネッシン」の世界　￥1,080

２月１２日（祝日）11:00～12:30
④産後ママと乳幼児のケア　～自宅でできるママのお手当て法～￥1,080

２月19日（月）心理セミナー　＠薬院店
11:00～12:30　育児中ママのストレスケア
18:00～19:30　理想の自分になる2018年　　　各￥2,160

２月20日（火）14:00～15:30
⑤ネッシン健康法　～刺さないハリ「ネッシン」の世界　￥1,080

２月23日（金）17:00～18:30
②東洋占星術★算命学　～自身の宿命と2018年の運勢～　￥2,160

２月26日（月）14:00～15:30
⑥東洋医学セミナー　～東洋医学のお話し～　￥1,080

■３月　　　各回先着10名まで
3月４日（日）14:00～15:30
⑥東洋医学セミナー　～東洋医学のお話し～　　　　　　　￥1,080

３月５日（月）11:00～12:30
⑤ネッシン健康法　～刺さないハリ「ネッシン」の世界　　￥1,080

３月13日（火）11:00～12:30
⑥東洋医学セミナー　～東洋医学のお話し～　　　　　　　￥1,080

３月21日（水・春分の日）14:00～15:30
⑤ネッシン健康法　～刺さないハリ「ネッシン」の世界　　￥1,080

３月23日（金）17:00～18:30
②東洋占星術★算命学　～自身の宿命と2018年の運勢～　￥2,160

３月26日（月）心理セミナー　＠薬院店
11:00～12:30　対人関係のストレス対処法
18:00～19:30　心のしくみを学ぶ　　　　　　　　各￥2,160

３月27日（火）14:00～15:30
⑥東洋医学セミナー　
～東洋医学のお話し～　　　　　　　￥1,080

たんぽぽセミナー主催
ご予約はお早めに連絡ください。561-8014